Semana III Motivación y Emoción





Actividad 1. 
Observa la siguiente imagen y responde a las preguntas de debajo:

1) ¿Qué está ocurriendo? 
2) ¿Cómo  has llegado a esta conclusión?
3)¿Qué podría estar pensando esta persona?
4)¿Qué podría estar deseando esta persona?
5)¿Qué piensas que ocurrirá?

Actividad 2.
Activando las amígdalas con emociones positivas:

Las emociones positivas no solamente te hacen sentir bien sino que también son buenas para ti. Los estudios de investigación indican que cuando las personas sienten como mínimo tres veces más emociones positivas que negativas se sienten bien y viven a plenitud.
  1. Identifica y registra las emociones positivas más impactantes que has vivido los últimos 6 meses. Descríbelas.
  2. Mira la lista. Piensa (y escribe) cuáles actividades, situaciones o personas están asociadas con cada una de estas emociones.
  3. Concéntrate en una emoción positiva específica y haz algo para aumentarla.Describe la experiencia.Por ejemplo, si deseas estar más alegre. Piensa en diferentes circunstancias o actividades que puedan generar esa emoción. Escribe cuantas más puedas.
  4. Utiliza una colección de experiencias positivas de toda tu vida.                                           Para ello visualiza: 
  • Fotos o recuerdos de momentos felices, 
  • Premios que te recuerden tus logros, 
  • Tarjetas o comentarios escritos de personas que son parte de tu vida,
  • Citas favoritas que te inspiraron o la letra de una canción, 
  • Recuerdos de la niñez,
  • Algo que hayas hecho o dibujado,
  • Un regalo que alguien te hizo 
  •  Foto de alguien que admiras.
     Describe tu experiencia.





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